{"id":8988,"date":"2017-09-12T15:45:00","date_gmt":"2017-09-12T13:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/oes.fundacion-sm.org\/noticias\/cerebro-adolescente-desarrollar-las-funciones-ejecutivas-la-educacion-secundaria\/"},"modified":"2023-09-13T15:25:27","modified_gmt":"2023-09-13T13:25:27","slug":"cerebro-adolescente-desenvolver-as-funcoes-executivas-ensino-fundamental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/oes.fundacion-sm.org\/pt-br\/eduforics\/educacao-inclusiva-e-de-qualidade\/neurociencias-e-aprendizagem-essencial\/cerebro-adolescente-desenvolver-as-funcoes-executivas-ensino-fundamental\/","title":{"rendered":"O c\u00e9rebro adolescente: como desenvolver as fun\u00e7\u00f5es executivas durante o ensino fundamental"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"8988\" class=\"elementor elementor-8988 elementor-2386\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-241bd6f elementor-section-full_width elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"241bd6f\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-6d26247\" data-id=\"6d26247\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a4a75fa elementor-widget elementor-widget-bloque-texto\" data-id=\"a4a75fa\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"bloque-texto.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<!-- Texto -->\n<section class=\"bloque bloque-texto  \">\n    <div class=\"container\">\n        <div class=\"estrecho2\">\n            \n            <div class=\"row\">\n                <div class=\"col-sm-12\">\n                    <div class=\"the_content\" data-aos=\"fade-up\" data-aos-duration=\"700\">\n                        <h2>A adolesc\u00eancia, um per\u00edodo de transforma\u00e7\u00f5es<\/h2>\n<p class=\"Padro\"><span class=\"Nenhum\"><b>A adolesc\u00eancia \u00e9 uma etapa de desenvolvimento e\u00a0transi\u00e7\u00e3o rumo \u00e0 vida adulta, que se caracteriza por um ritmo acelerado de crescimento<\/b><\/span>. Durante o seu desenvolvimento, ocorrem transforma\u00e7\u00f5es neurol\u00f3gicas, cognitivas e socioemocionais, al\u00e9m\u00a0de uma matura\u00e7\u00e3o f\u00edsica e sexual. Todas essas experi\u00eancias incluem a transi\u00e7\u00e3o para a independ\u00eancia social e econ\u00f4mica, o desenvolvimento da identidade, um aumento do egocentrismo, a aquisi\u00e7\u00e3o das aptid\u00f5es necess\u00e1rias para estabelecer rela\u00e7\u00f5es nos grupos e a pr\u00e1tica de pap\u00e9is.<\/p>\n<h3 class=\"Padro\">1. Constru\u00e7\u00e3o da identidade<\/h3>\n<p class=\"Padro\"><span class=\"Nenhum\"><b>A maioria dos estudantes entre 12 e 18 anos mostra uma identidade difusa ou ainda sem concretiza\u00e7\u00e3o.<\/b><\/span>\u00a0Segundo um estudo cl\u00e1ssico realizado por Philip Meilman (1979), somente aos 21 anos a maioria dos sujeitos alcan\u00e7a\u00a0 <span class=\"Nenhum\"><i>status<\/i><\/span>de identidade em fase explorat\u00f3ria\u00a0ou de conquista da identidade, ap\u00f3s realizar uma an\u00e1lise em sujeitos entre 12 e 24 anos.<\/p>\n                    <\/div>\n                <\/div>\n            <\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/section>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ce4eb52 elementor-widget elementor-widget-bloque-imagen-articulo\" data-id=\"ce4eb52\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"bloque-imagen-articulo.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<!-- Texto -->\n<section class=\"bloque bloque-texto  \">\n    <div class=\"container\">\n        <div class=\"estrecho2\">\n                        <div class=\"row\">\n                <div class=\"col-sm-12\">\n                    <div class=\"the_content\" data-aos=\"fade-up\" data-aos-duration=\"700\">\n                        <figure class=\"figure imagen2 imagen-centrada\">\n                            <div class=\"image\">\n                                                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/oes.fundacion-sm.org\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2017\/09\/cerebro-adolescente-grafica-1.png\" class=\"figure-img img-fluid\" alt=\"\">\n                                                                <\/a>\n                                \n                                                                <figcaption class=\"figure-caption\">Identidade confusa \u2013 Identidade imposta por outro \u2013 Conquista da identidade \u2013 Identidade em fase explorat\u00f3ria<\/figcaption>\n                                                            <\/div>\n                        <\/figure>\n                    <\/div>\n                <\/div>\n            <\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/section>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-55c725e elementor-widget elementor-widget-bloque-texto\" data-id=\"55c725e\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"bloque-texto.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<!-- Texto -->\n<section class=\"bloque bloque-texto  \">\n    <div class=\"container\">\n        <div class=\"estrecho2\">\n            \n            <div class=\"row\">\n                <div class=\"col-sm-12\">\n                    <div class=\"the_content\" data-aos=\"fade-up\" data-aos-duration=\"700\">\n                        <h3>2. Aumento do egocentrismo<\/h3>\n<p>Segundo D\u00edaz-Aguado (2008), o egocentrismo durante a adolesc\u00eancia se manifesta por meio de diversos fen\u00f4menos cognitivos e emocionais como a f\u00e1bula pessoal, a audi\u00eancia imagin\u00e1ria e o sentimento de invulnerabilidade:\u00a0<\/p>\n<ul>\n<li>A\u00a0<strong>f\u00e1bula pessoal<\/strong>\u00e9 uma hist\u00f3ria que os adolescentes contam para si mesmos, baseada no convencimento de que a sua experi\u00eancia pessoal \u00e9 especial e \u00fanica.<\/li>\n<li><strong>Audi<\/strong><strong>\u00eancia imagin\u00e1ria<\/strong>: Quando, irrealmente, os adolescentes consideram que os demais prestam tanta aten\u00e7\u00e3o ao seu aspecto e \u00e0 sua conduta quanto eles mesmos.<\/li>\n<li>A\u00a0<strong>sensa\u00e7\u00e3o de invulnerabilidade<\/strong>\u00e9 uma\u00a0distor\u00e7\u00e3o cognitiva que poderia estar na base das condutas de risco em que alguns adolescentes se envolvem, pensando que as consequ\u00eancias mais prov\u00e1veis de tais condutas n\u00e3o podem acontecer com eles porque s\u00e3o especiais.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Por meiodo grupo de iguais, os adolescentes aprendem a colocar em perspectiva e a relativizar o que est\u00e1 acontecendo com eles, assim como a intensidade emocional que isso produz.<\/p>\n<h3>3. Orienta\u00e7\u00e3o para os iguais e conformidade com a press\u00e3o do grupo<\/h3>\n<p><strong>Durante a adolesc\u00eancia, ocorre uma transforma\u00e7\u00e3o e aumento da aprova\u00e7\u00e3o dos iguais\u00a0e do tempo que passam com eles<\/strong>. \u00a0No in\u00edcio da adolesc\u00eancia, formam turmas auto-segregadas por sexo, meninos e meninas separados. \u00c0 medida que entram na puberdade, as turmas de meninos e meninas, que inicialmente tinham se movimentado em paralelo, por\u00e9m separadas, come\u00e7am a se juntar e a compartilhar tempo e espa\u00e7o.\u00a0Os adolescentes s\u00e3o altamente suscet\u00edveis \u00e0 press\u00e3o do grupo, \u00e0 influ\u00eancia dos iguais a aceitarem a sua conduta e atitudes. Uma das causas do incremento das condutas de risco que se produz na adolesc\u00eancia inicial \u00e9 a forte vulnerabilidade \u00e0 press\u00e3o do grupo de companheiros. Esta press\u00e3o aumenta desde os \u00faltimos anos do ensino fundamental e tende a diminuir a partir dos 16 anos, principalmente quando o indiv\u00edduo disp\u00f5e de suficientes oportunidades para estabelecer rela\u00e7\u00f5es adequadas com grupos de companheiros que n\u00e3o incorrem com uma especial frequ\u00eancia em condutas de risco (D\u00edaz- Aguado, 2008).<\/p>\n                    <\/div>\n                <\/div>\n            <\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/section>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5b6fecc elementor-widget elementor-widget-bloque-imagen-articulo\" data-id=\"5b6fecc\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"bloque-imagen-articulo.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<!-- Texto -->\n<section class=\"bloque bloque-texto  \">\n    <div class=\"container\">\n        <div class=\"estrecho2\">\n                        <div class=\"row\">\n                <div class=\"col-sm-12\">\n                    <div class=\"the_content\" data-aos=\"fade-up\" data-aos-duration=\"700\">\n                        <figure class=\"figure imagen2 imagen-centrada\">\n                            <div class=\"image\">\n                                                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/oes.fundacion-sm.org\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2017\/09\/cerebro-adolescente-grafica-2-1256x707.png\" class=\"figure-img img-fluid\" alt=\"\">\n                                                                <\/a>\n                                \n                                                            <\/div>\n                        <\/figure>\n                    <\/div>\n                <\/div>\n            <\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/section>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d39a265 elementor-widget elementor-widget-bloque-texto\" data-id=\"d39a265\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"bloque-texto.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<!-- Texto -->\n<section class=\"bloque bloque-texto  \">\n    <div class=\"container\">\n        <div class=\"estrecho2\">\n            \n            <div class=\"row\">\n                <div class=\"col-sm-12\">\n                    <div class=\"the_content\" data-aos=\"fade-up\" data-aos-duration=\"700\">\n                        <h3 class=\"Padro\">4. Matura\u00e7\u00e3o tardia do c\u00f3rtex pr\u00e9-frontal<b><\/b><\/h3>\n<p class=\"Padro\">O desenvolvimento do c\u00f3rtex cerebral durante a adolesc\u00eancia come\u00e7a na parte posterior do c\u00e9rebro (l\u00f3bulo occipital, parietal) e finaliza, durante a adolesc\u00eancia tardia, com o desenvolvimento do l\u00f3bulo frontal. Dentro desse l\u00f3bulo, encontra-se o c\u00f3rtex pr\u00e9-frontal, no qual est\u00e3o as \u00e1reas cerebrais mais relevantes envolvidas nas fun\u00e7\u00f5es executivas. Tamb\u00e9m \u00e9\u00a0respons\u00e1vel pelo controle dos impulsos. Esta zona \u00e9 biologicamente imatura durante a adolesc\u00eancia, favorecendo a apari\u00e7\u00e3o de um maior n\u00edvel de impulsividade. Um indiv\u00edduo com o c\u00f3rtex pr\u00e9-frontal completamente desenvolvido ser\u00e1 capaz de inibir o desejo de atuar quando se produzam emo\u00e7\u00f5es, por exemplo, de ira no c\u00e9rebro. Na seguinte imagem, a cor vermelha indica mais massa cinzenta e a azul, menos massa cinzenta. A massa cinzenta diminui da parte posterior para a anterior \u00e0 medida que o c\u00e9rebro matura e as conex\u00f5es neurais sofrem uma poda.<\/p>\n                    <\/div>\n                <\/div>\n            <\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/section>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-896178a elementor-widget elementor-widget-bloque-imagen-articulo\" data-id=\"896178a\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"bloque-imagen-articulo.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<!-- Texto -->\n<section class=\"bloque bloque-texto  \">\n    <div class=\"container\">\n        <div class=\"estrecho2\">\n                        <div class=\"row\">\n                <div class=\"col-sm-12\">\n                    <div class=\"the_content\" data-aos=\"fade-up\" data-aos-duration=\"700\">\n                        <figure class=\"figure imagen2 imagen-centrada\">\n                            <div class=\"image\">\n                                                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/oes.fundacion-sm.org\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2017\/09\/cerebro-adolescente-grafica-3.jpg\" class=\"figure-img img-fluid\" alt=\"En esta infograf\u00eda del cerebro, el color rojo indica m\u00e1s materia gris y el color azul menos materia gris.\">\n                                                                <\/a>\n                                \n                                                                <figcaption class=\"figure-caption\">Origem: Paul Thompson, Ph.D. UCLA Laboratory of Neuroimaging<\/figcaption>\n                                                            <\/div>\n                        <\/figure>\n                    <\/div>\n                <\/div>\n            <\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/section>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2199df7 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<\/div>\n<\/section>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-88ee84f elementor-widget elementor-widget-bloque-imagen-articulo\" data-id=\"88ee84f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"bloque-imagen-articulo.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<!-- Texto -->\n<section class=\"bloque bloque-texto  \">\n    <div class=\"container\">\n        <div class=\"estrecho2\">\n                        <div class=\"row\">\n                <div class=\"col-sm-12\">\n                    <div class=\"the_content\" data-aos=\"fade-up\" data-aos-duration=\"700\">\n                        <figure class=\"figure imagen2 imagen-centrada\">\n                            <div class=\"image\">\n                                                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/oes.fundacion-sm.org\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2023\/07\/cerebro-adolescente-1256x707.png\" class=\"figure-img img-fluid\" alt=\"\">\n                                                                <\/a>\n                                \n                                                                <figcaption class=\"figure-caption\">Adolesc\u00eancia: um per\u00edodo de transforma\u00e7\u00f5es<\/figcaption>\n                                                            <\/div>\n                        <\/figure>\n                    <\/div>\n                <\/div>\n            <\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/section>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7185e20 elementor-widget elementor-widget-bloque-texto\" data-id=\"7185e20\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"bloque-texto.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<!-- Texto -->\n<section class=\"bloque bloque-texto  \">\n    <div class=\"container\">\n        <div class=\"estrecho2\">\n            \n            <div 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Durante a adolesc\u00eancia, as habilidades das fun\u00e7\u00f5es executivas ainda n\u00e3o possuem os n\u00edveis de um adulto, mas as demandas, frequentemente, s\u00e3o similares. Os adolescentes precisam se comunicar efetivamente em diversos contextos, administrar as suas pr\u00f3prias tarefas escolares e extracurriculares e completar com sucesso projetos mais abstratos e complicados.\u00a0A seguir, gostar\u00edamos de destacar uma s\u00e9rie de atividades, que permitem refor\u00e7ar os tr\u00eas tipos de fun\u00e7\u00f5es executivas mais estudadas: a mem\u00f3ria de trabalho, a flexibilidade mental e o autocontrole, resumidos a partir da\u00a0<span lang=\"DE\"><a href=\"http:\/\/developingchild.harvard.edu\/resources\/activities-guide-enhancing-and-practicing-executive-function-skills-with-children-from-infancy-to-adolescence\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span class=\"Hyperlink0\"><span lang=\"EN-US\">informa\u00e7\u00e3o proposta<\/span><\/span><\/a><\/span>\u00a0pelo site\u00a0<span lang=\"DE\"><a href=\"http:\/\/developingchild.harvard.edu\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span class=\"Hyperlink0\"><span lang=\"EN-US\">Center on the Developing Child de Harvard University<\/span><\/span><\/a><\/span><span class=\"Nenhum\"><u>.<\/u><\/span><\/p>\n                    <\/div>\n                <\/div>\n            <\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/section>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ae6db93 elementor-widget elementor-widget-bloque-imagen-articulo\" data-id=\"ae6db93\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"bloque-imagen-articulo.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<!-- Texto -->\n<section class=\"bloque bloque-texto  \">\n    <div class=\"container\">\n        <div class=\"estrecho2\">\n                        <div class=\"row\">\n                <div class=\"col-sm-12\">\n                    <div class=\"the_content\" data-aos=\"fade-up\" data-aos-duration=\"700\">\n                        <figure class=\"figure imagen2 imagen-centrada\">\n                            <div class=\"image\">\n                                                                <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/oes.fundacion-sm.org\/wp-content\/uploads\/sites\/14\/2017\/09\/cerebro-adolescente-grafica-4-1256x707.png\" class=\"figure-img img-fluid\" alt=\"\">\n                                                                <\/a>\n                                \n                                                            <\/div>\n                        <\/figure>\n                    <\/div>\n                <\/div>\n            <\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/section>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5586ec2 elementor-widget elementor-widget-bloque-texto\" data-id=\"5586ec2\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"bloque-texto.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<!-- Texto -->\n<section class=\"bloque bloque-texto  \">\n    <div class=\"container\">\n        <div class=\"estrecho2\">\n            \n            <div class=\"row\">\n                <div class=\"col-sm-12\">\n                    <div class=\"the_content\" data-aos=\"fade-up\" data-aos-duration=\"700\">\n                        <h2 class=\"Padro\">A seguir, apresentamos algumas sugest\u00f5es para ajudar os adolescentes a melhorarem a sua autorregula\u00e7\u00e3o ao longo dos desafios di\u00e1rios que enfrentam<\/h2>\n<h3>Estabelecimento de metas, planejamento e monitoramento<\/h3>\n<ul>\n<li>Para enfocar o processo de planejamento,\u00a0<strong>anime os adolescentes a identificarem algo espec\u00edfico que queiram conquistar<\/strong>. O mais importante \u00e9 que os objetivos sejam significativos para o adolescente e n\u00e3o estabelecidos por outros. <strong>Come\u00e7ar com algo bastante simples e alcan\u00e7\u00e1vel<\/strong>, como obter a carteira de motorista ou economizar dinheiro para comprar um computador, antes de passar para metas mais complexas.<\/li>\n<li><strong>A<\/strong><strong>jude os adolescentes a desenvolverem planos por passos para alcan\u00e7ar estes objetivos. Devem identificar objetivos a curto e longo prazo e pensar no que deve ser feito para consegui-los<\/strong>. Por exemplo: se os adolescentes querem que a sua equipe ganhe o campeonato ou a liga da qual participam, quais habilidades eles necessitam aprender? Como poderiam pratic\u00e1-las?<\/li>\n<li><strong>Fale para os adolescentes supervisionarem periodicamente o seu comportamento e considerarem se est\u00e3o fazendo o que planejaram e se estes planos est\u00e3o contribuindo para a conquista dos objetivos que identificaram. <\/strong>\u00c9 parte do plano? Se n\u00e3o, por que estou fazendo isso? Algo mudou? O monitoramento desta maneira pode identificar a\u00e7\u00f5es contraproducentes habituais e impulsivas, e manter a aten\u00e7\u00e3o focada e o controle consciente.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Ferramentas para automonitoramento<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>A autoconversa\u00e7\u00e3o \u00e9 uma maneira poderosa de trazer consci\u00eancia para pensamentos e condutas<\/strong>. Os exemplos incluem que os adolescentes falem a si mesmos por meio dos passos de uma atividade dif\u00edcil ou pausando periodicamente para um relato mental de jogo por jogo do que est\u00e1 acontecend.\u00a0<strong>Quando as ocasi\u00f5es provocam fortes emo\u00e7\u00f5es negativas ou sentimentos de fracasso, a autoexpress\u00e3o pode ajudar os adolescentes a identificarem padr\u00f5es potencialmente problem\u00e1ticos de pensamento e conduta.<\/strong><\/li>\n<li><strong>A<\/strong><strong>judar os adolescentes a serem conscientes das interrup\u00e7\u00f5es <\/strong>(particularmente das comunica\u00e7\u00f5es eletr\u00f4nicas, como o e-mail e os telefones celulares). A multitarefa pode fazer se sentir bem, mas existe uma forte evid\u00eancia de que diminui a aten\u00e7\u00e3o e impede o rendimento. Se duas (ou mais) tarefas competem pela aten\u00e7\u00e3o, discuta com eles as maneiras de priorizar e sequ\u00eancias para a sua execu\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<li><strong>A compreens\u00e3o das motiva\u00e7\u00f5es dos demais pode ser um desafio, <\/strong>especialmente quando as pessoas se sentem impulsionadas por diferentes perspectivas.\u00a0<strong>Anime os adolescentes a identificarem as suas hip\u00f3teses sobre as motiva\u00e7\u00f5es dos demais e, em seguida, a considerarem alternativas<\/strong>. Voc\u00ea pode pensar em outra explica\u00e7\u00e3o?<\/li>\n<li><strong>Escrever um di\u00e1rio <\/strong>pode fomentar a reda\u00e7\u00e3o sobre si, proporcionando aos adolescentes um meio para explorar pensamentos, sentimentos, a\u00e7\u00f5es, cren\u00e7as e decis\u00f5es. Existem muitas maneiras de abordar o di\u00e1rio, mas todas fomentam a autoconsci\u00eancia, reflex\u00e3o e planifica\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Atividades<\/h3>\n<p>Existem muitas atividades que os adolescentes podem desfrutar que se baseiam em uma gama de habilidades de autorregula\u00e7\u00e3o. O segredo \u00e9 enfocar na melhoria cont\u00ednua e no desafio crescente. A seguir, s\u00e3o indicados alguns exemplos:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Esportes<\/strong>\u2013 A aten\u00e7\u00e3o focada e o desenvolvimento de destrezas inerentes aos esportes competitivos se baseiam na capacidade de monitoramento das a\u00e7\u00f5es pr\u00f3prias e das alheias, de tomar decis\u00f5es r\u00e1pidas e de responder \u00e0 exibi\u00e7\u00e3o para jogar. A atividade aer\u00f3bica cont\u00ednua e desafiante tamb\u00e9m pode melhorar a fun\u00e7\u00e3o executiva.<\/li>\n<li><strong>Yoga <\/strong><strong>e medita\u00e7\u00e3o<\/strong>\u2013 Atividades que ap\u00f3iam um estado de aten\u00e7\u00e3o plena ou uma consci\u00eancia n\u00e3o judiciosa do momento \u2013 podem ajudar os adolescentes a desenvolverem uma aten\u00e7\u00e3o sustentada, reduzir o estresse e promover tomada de decis\u00f5es e comportamentos menos reativos e mais representativos.<\/li>\n<li><strong>M<\/strong><strong>\u00fasica<\/strong>\u2013 A mem\u00f3ria de trabalho, a aten\u00e7\u00e3o seletiva, a flexibilidade cognitiva e a inibi\u00e7\u00e3o s\u00e3o desafiadas ao desenvolver habilidades para tocar um instrumento musical, cantar ou dan\u00e7ar, especialmente quando se trata de pe\u00e7as complicadas que implicam diversas partes, ritmos sofisticados e improvisa\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<li><strong>Teatro<\/strong>\u2013 Uma atua\u00e7\u00e3o cont\u00e9m uma cuidadosa coreografia e requer que todos os participantes, no palco e detr\u00e1s dele, lembrem dos seus trabalhos, assistam ao seu tempo e controlem o seu comportamento. Para os atores, a aprendizagem das linhas e a\u00e7\u00f5es de um papel se baseia, em grande medida, na aten\u00e7\u00e3o e na mem\u00f3ria de trabalho.<\/li>\n<li><strong>J<\/strong><strong>ogos de estrat\u00e9gia e quebra-cabe\u00e7a l\u00f3gicos\u2013 <\/strong>Os jogos cl\u00e1ssicos, como o xadrez, e programas de treinamento baseados em computadores, exercitam aspectos da mem\u00f3ria de trabalho, planejamento e aten\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<li><strong>Os jogos virtuais <\/strong>tamb\u00e9m podem ser valiosos, sempre que forem estabelecidos e observados os limites de tempo. Transitar por mundos imagin\u00e1rios complicados, como os que se encontram em muitos jogos virtuais, tamb\u00e9m desafia a mem\u00f3ria de trabalho.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Habilidades de estudo<\/h3>\n<p><strong>Na escola, espera-se que os adolescentes sejam cada vez mais independentes e organizados no seu trabalho. Estas expectativas podem colocar uma grande carga em todos os aspectos da fun\u00e7\u00e3o executiva.<\/strong>\u00a0As habilidades b\u00e1sicas de organiza\u00e7\u00e3o podem ser muito \u00fateis neste sentido. A lista, a seguir, pode servir de guia para os adolescentes.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Dividir u<\/strong><strong>m projeto em pe\u00e7as manipul\u00e1veis.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Identificar plan<\/strong><strong>os regulares <\/strong>(com prazos) para completar cada\u00a0parte.\u00a0<\/li>\n<li><strong>Automonitor<\/strong><strong>amento enquanto trabalha. <\/strong>Ajustar um temporizador para que se apague periodicamente como um lembrete para comprovar se est\u00e1 prestando aten\u00e7\u00e3o e compreendendo. Quando voc\u00ea n\u00e3o entende, qual poderia ser o problema? Existem palavras que voc\u00ea n\u00e3o conhece? \u00a0Tem algu\u00e9m que pode\u00a0ajudar voc\u00ea? Se voc\u00ea deixou de prestar aten\u00e7\u00e3o, o que foi que te distraiu? O que poderia ser feito para focar? Identifique os tempos fundamentais para automonitorar (por exemplo, antes de entregar um trabalho, ao sair de casa, etc.).<\/li>\n<li><strong>Seja consciente dos momentos cr\u00edticos para manter a concentra\u00e7\u00e3o. <\/strong>A multitarefa impede a aprendizagem. Identifique maneiras de reduzir as distra\u00e7\u00f5es (por exemplo, apagar\u00a0os dispositivos eletr\u00f4nicos e manter\u00a0o quarto em sil\u00eancio).<\/li>\n<li><strong>Manten<\/strong><strong>ha um calend\u00e1rio com os prazos e passos do projeto ao longo do caminho.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Dep<\/strong><strong>ois de completar uma tarefa, observe o que funcionou e n\u00e3o funcionou bem.<\/strong> Desenvolva uma lista de coisas que ajudaram a manter a aten\u00e7\u00e3o focada e sustentada, assim como uma boa organiza\u00e7\u00e3o, mem\u00f3ria e finaliza\u00e7\u00e3o do projeto. Pense em maneiras de assegurar que estes apoios estejam no lugar para outros projetos.<\/li>\n<li><strong>Pense <\/strong><strong>no que aprendeu das disciplinas que n\u00e3o foram bem completadas.<\/strong>Foi devido \u00e0 falta de informa\u00e7\u00e3o, \u00e0 necessidade de melhorar certas habilidades, \u00e0 m\u00e1 gest\u00e3o do tempo? Da pr\u00f3xima vez, o que voc\u00ea mudaria?<\/li>\n<\/ul>\n                    <\/div>\n                <\/div>\n            <\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/section>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-440c01f elementor-widget elementor-widget-bloque-texto\" data-id=\"440c01f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"bloque-texto.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<!-- Texto -->\n<section class=\"bloque bloque-texto  \">\n    <div class=\"container\">\n        <div class=\"estrecho2\">\n            \n            <div class=\"row\">\n                <div class=\"col-sm-12\">\n                    <div class=\"the_content\" data-aos=\"fade-up\" data-aos-duration=\"700\">\n                        <h2>Referencias<\/h2>\n<ul>\n<li><em>Center on the Developing Child at Harvard University (2014).\u00a0Enhancing and Practicing Executive Function Skills with Children from Infancy to Adolescence.\u00a0Recuperado de:\u00a0<a class=\"vglnk\" href=\"https:\/\/www.developingchild.harvard.edu\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">www.developingchild.harvard.edu<\/a>.<\/em><\/li>\n<li>\n<div align=\"JUSTIFY\"><em>D\u00edaz-Aguado, M.J., Falc\u00f3n, L. y Mart\u00ednez, R. (2008).\u00a0Prevenir en Madrid. <a href=\"https:\/\/www.madrid.es\/UnidadesDescentralizadas\/Salud\/Publicaciones%20Propias%20Madrid%20salud\/Publicaciones%20Propias%20ISP%20e%20IA\/Folletos%20IA\/PrevenirMadrid_vinculoeducacionprimaria.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Programa escolar de prevenci\u00f3n de drogodependencias y mejora del v\u00ednculo educativo en Educaci\u00f3n Primaria. <\/a>Madrid:\u00a0Ayuntamiento de Madrid, 2008. Dep\u00f3sito legal: M-10.762-2008. Un libro, un CD y dos DVD, el segundo contiene un documento audiovisual sobre el desarrollo del programa realizado en un contexto de investigaci\u00f3n-acci\u00f3n.<\/em><\/div>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>*Conte\u00fado publicado originalmente na vers\u00e3o do EDUforics em espanhol.<\/em><\/p>\n                    <\/div>\n                <\/div>\n            <\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/section>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ea77fff elementor-widget elementor-widget-bloque-blog-2\" data-id=\"ea77fff\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"bloque-blog-2.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\n\n<!-- Bloque Blog -->\n<div class=\"container\">\n    <div class=\"row titulo-con-enlace\">\n        <div class=\"col-12\">\n            <h2 class=\"titulos\" data-aos=\"fade-left\" data-aos-duration=\"700\">Postagens relacionadas<\/h2>                        <a 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